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罹癌衝擊大!30蔬果助防癌、足額保險幫轉嫁

2018-12-10, 17:08

隨著飲食西化與過勞的生活型態,使得癌症連續逾30年位居國人十大死因的第一位。高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒,預防癌症可從留意日常飲食內容著手,均衡飲食、多吃蔬果都有助維持健康。

有鑒於疾病醫療所費不貲,若想以保險轉嫁醫療開支,又該如何規劃呢?建議民眾先評估個人所需的保障重點,並依照有限的預算收入量力而為,選擇合適的險種做足保障,方能在風險來時減少對家庭的衝擊。

30種抗癌蔬食
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根據美國癌症研究學院 (American Institute for Cancer Research, AICR) 公佈資訊,整理30種抗癌蔬食如下:

◎蔬菜與全穀類:花椰菜和十字花科蔬菜、櫛瓜、菠菜與深綠色蔬菜、胡蘿蔔、羽衣甘藍、蘑菇、豆莢類、未精緻穀物
◎辛香料:大蒜、辣椒、洋蔥
◎油脂類:亞麻籽、核桃、堅果
◎水果類:蘋果、藍莓、巴西莓、黑莓和覆盆子、小紅莓、草莓、櫻桃、葡萄柚、葡萄、番茄、柑橘類水果(柳橙/檸檬)、木瓜、石榴、西瓜和其他瓜類
◎飲品類:咖啡、茶

然而,建議應多元攝取不同的蔬果種類,最好每日食用5至9種,以維持營養均衡!

專家諮詢:高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師


保額足夠,才能有效轉嫁風險!
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  挑選保險前,要先瞭解各險種轉嫁的風險是什麼(註1)?其保障的重點又是什麼(註2)?有了這些認知後,便能視個人風險承受度、資產等等,選擇適合的保障!以阿宏為例,目前30歲,房貸700萬,家庭成員有阿宏夫妻倆,及小孩一人,一年開銷不含貸款約60萬元。阿宏該如何規劃保險呢?
  
【保額評估】
 
◎ 身故
  這類風險通常以「壽險」轉嫁。阿宏目前有700萬貸款,家庭年支出60萬,若不幸身故,預計留給家人五年緩衝期適應生活,因此,概估身後保險金至少要有1,000萬元。(註3)
 
◎ 殘廢
  殘廢理賠會依殘廢等級表的比率做理賠,因此阿宏預計保額約1,000萬元,而「意外險」、「殘廢險」(註4)皆可轉嫁殘廢的後續花費。意外險雖然只保障意外事故,但意外險與其他險種相比,保費通常較低,且有保障意外身故,所以,阿宏的意外險保額為750萬,殘廢險保額為300萬。此外,看護的費用,可用「殘扶金」(註5)持續給付的險種轉嫁,每月保額預計3萬元左右。
 
◎ 醫療
  有實支型及日額型的醫療險(註6)。考量到有健保但未來自費項目可能愈來愈多,所以選擇有「日額選擇權」的實支。實支型(註7)主要以醫療雜費為考量,阿宏預計保額為20萬,拆成兩張實支,分別是10萬、10萬。若自費項目少可轉日額理賠,兩個實支總計每日可以賠到3500左右,所以就不考慮日額型醫療。
   
◎ 重疾/癌症
  阿宏希望罹癌時,至少要有300萬元醫藥費可使用,且不用逐項申請理賠,因此,預計以重疾險或是一次理賠的癌症險(註8)轉嫁,保額至少300萬元。
 
【保費評估】
 
  基於阿宏的需求,確認險種及保額後,分別規劃定期型以及終身型,藉此可瞭解保費的差異。不過小編提醒,實際仍需依各保單條款為例,以下僅為例子參考。
 
◎ 定期險
  以保證續保的定期險為主,當阿宏30歲投保時,年繳保費約5萬元;隨著年紀增長,保費逐年遞增,當阿宏60歲,其保費年繳需到30萬元。不過可以注意的是,有些需求隨著年紀增長是可以適度的調整,如阿宏60歲時,房貸已經還清,因此壽險的額度可以減去700萬元。
 
◎ 終身險
  以繳費期20年期的終身險為主,一樣的保額,30歲的阿宏每年需繳近65萬元保費,持續到50歲,其中,還本意外險的部分(註9),在50歲繳費期滿時,能夠退還總繳保費1.02~1.03倍,約548萬元左右。
   
  保額足夠,才能有效轉嫁風險。上述例子分別以定期和終身考量做規畫,雖說保障略有不同,但考慮主要的保障項目(註2),在同保額的狀況下,終身險前期所繳的保費約是定期險的13倍。許多人在預算有限的狀況下,降低保額,卻忽略了當風險來臨時,這額度是否能有效轉嫁。因「終身保障」的誘因實在太大,有的甚至有返還保費的設計,但前提是要確保二十年期間,經濟狀況能夠無虞的順利繳滿,否則停繳造成中途失效,或是降低保額,皆會讓自己曝露在風險當中。
 
  定期險大多為是一年一繳,保障當年度,除意外險外,保費通常會隨著年紀增大而變高,而這也是定期險最大的問題(註10) ;在年紀愈大甚至退休沒工作時,卻要付出高額保費,但如前述所言,由於年紀大時,該盡的家庭責任相對減輕,因此可以適度減低保額,或是在年輕時,將前期省下來的保費,做為規劃年老後的風險轉嫁。
 
  835小編提醒,選擇保險轉嫁風險,固然立意良好,但保險應量力而為,務必考量清楚自身狀況,選擇適合自己險種,使保障做足,才不會本末倒置,讓保險本身變成另一種風險唷。

註1:好文回顧→「透過風險及給付類型,認識保險一點都不難」
註2:好文回顧→「保險範圍多且雜,到底哪個較重要?」
註3:好文回顧→「你,保對了嗎?」
註4:好文回顧→「你知道什麼是殘廢險嗎?」
註5:好文回顧-「長看險與失能險及殘扶金,到底哪裡不一樣?」
註6:好文回顧→「就醫時,定額給付及實支實付差別是什麼?」
註7:好文回顧→「購買實支實付型保險前,先看過來!!」
註8:好文回顧→「癌症險、重疾險都會理賠癌症,有什麼不同呢?」
註9:好文回顧→「意外險可以還本?有沒有那麼好康!?」
註10:好文回顧→「定期險的風險有那些呢?」

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【本文經健談授權轉載】

透過生動易懂的圖文,把保險變得簡單。期待大家都能瞭解保險、買對保險,做自己保險的主人!
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